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CORDE DA SALTO

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La corda per saltare ti consente di acquisire un gran numero di abilità per la pratica dell'MMA. Nell'allenamento quotidiano, diventa uno strumento essenziale per migliorare la forma fisica e svilupparsi in MMA.

Vantaggi dell'allenamento con la corda7

  • Miglioramento dello stato aerobico. Aiuta nel lavoro cardiovascolare in modo che le prestazioni siano più elevate. Ci sarà uno stato fisico migliore per superare gli attacchi senza affaticamento che appare al primo cambiamento.
  • Il camber consente un gran numero di esercizi diversi. Non sarà noioso poiché verranno aggiunti a poco a poco esercizi di livello superiore, aumentando la difficoltà e fissando nuovi obiettivi.
  • È un'attività che richiede grande concentrazione. Sarà un'abilità che verrà successivamente trasferita sul ring.
  • Permette di confrontare i tempi sul ring durante un round. Sarà necessario iniziare per brevi periodi, ma l'obiettivo dovrebbe essere quello di raggiungere i 3 minuti saltando la corda senza esaurirsi. Una volta raggiunto questo tempo, il numero di serie dovrà essere aumentato per renderlo il più vicino possibile. È un buon modo per confrontare l'attivazione del corpo che esiste durante il tempo in cui dura un anello, anche se in seguito dobbiamo accompagnare il movimento delle gambe con quello delle braccia.
  • La corda consente l'attivazione completa del corpo, durante la pratica vengono lavorati tutti i gruppi muscolari. Allo stesso tempo, si sta lavorando a un coordinamento tra questi gruppi e tra loro ci sarà molto più dinamismo.
Caratteristiche di una corda per saltare

Quando si inizia in MMA, è normale ricorrere a una tipica corda per saltare, senza particolari caratteristiche. Tuttavia, quando vuoi progredire nei trucchi e negli esercizi eseguiti, presto penserai all'acquisto di una corda per saltare professionale per MMA.

Questo tipo di ordito presenta alcune peculiarità che spiegheremo di seguito.

L'impugnatura delle mani deve essere comoda e leggera. Le mani devono poggiare saldamente sull'impugnatura, evitando che scivolino quando si gira la campanatura. Questa zona è generalmente più fine nelle corde professionali che nei dilettanti. All'inizio può sembrare strano tenerlo, ma in pochi minuti ci accorgeremo del vantaggio che esso comporta.

L'area della fune consentirà una maggiore velocità a sua volta. Inizialmente questa sarà una caratteristica minore perché la velocità di salto sarà inferiore a quella necessaria per girare la campanatura. Tuttavia, aumentando il numero di salti nella stessa unità di tempo, la fune deve ruotare con grande velocità.

Le corde di livello più alto in genere consentono di regolare i centimetri di corda. Da bambini abbiamo sempre fatto ricorso a raccogliere parte della corda per adattarci alle nostre dimensioni, ma questo ci renderà difficile saltare. A seconda della nostra altezza, le corde ci consentono di regolare le dimensioni della stessa senza dover tenere il resto della corda in eccesso accanto alla maniglia.

Anche se devi investire un po 'di più per acquistare una corda più professionale, è un acquisto a vita.

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