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Il Il fitboxing nasce dall'unione tra fitness e boxe , una modalità che praticamente chiunque può praticare e che è più che positiva per il benessere fisico.

Viene praticato in sessioni da 40 minuti a 1 ora, come una lezione di fitness , e tutti i tipi di esercizi vengono eseguiti con un sacco da boxe. Non solo vengono eseguiti movimenti e battute di boxe, ma vengono aggiunti altri da kickboxing, Muay Thai o crossfit, in modo che ci sia più varietà nella sessione ed è più divertente.

È una modalità nata negli Stati Uniti che viene sempre più implementata nelle palestre di tutto il mondo. Attira l'attenzione di molti perché non si tratta di guidarli alla competizione, come nel caso di tutti gli sport di contatto, ma piuttosto cerca di migliorare la condizione fisica attraverso il lavoro aerobico .

Benefici e caratteristiche del fitboxing

Il fitboxing è uno sport completo , adatto a qualsiasi livello di atleta, che permette di ottenere benefici a più livelli:

  • Nell'aspetto fisico si ottiene una completa tonificazione muscolare. Nelle sessioni di fitboxing l'attivazione muscolare avviene in tutto il corpo e questa si noterà nel tempo, con progressiva tonificazione.
  • La pratica del fitboxing creerà una protezione cardiovascolare , migliorando lo stato di resistenza del corpo e lavorando il corpo in modo aerobico.
  • Miglioramento dell'aspetto mentale , le sessioni di fitboxing aiuteranno a liberarsi dallo stress e dalle tensioni quotidiane. Sarà un buon modo per perdere peso, mentre fai sport. Il contenimento dello stress sarà eliminato con i continui pugni al sacco da boxe.
  • Le sessioni di fitboxing hanno un copione preimpostato , si lavora sempre in anticipo un riscaldamento specifico, si aumenta gradualmente l'intensità per poi fare gli esercizi di fitboxing intensi. Infine, ci sarà un raffreddamento progressivo. Nella parte centrale verranno simulati turni di boxe con maggiore intensità, con altri di minore attivazione.
  • Il fitboxing richiede uno stato di concentrazione per seguire correttamente tutti gli esercizi. Sarà un buon modo per dimenticare il resto delle preoccupazioni che ci circondano e concentrarci su qualcos'altro durante il tipo di lezione.
  • Chiunque inizi nel fitboxing è in grado di trovare la motivazione per migliorare giorno dopo giorno. Il desiderio è quello di avere più intensità nelle lezioni ogni giorno, superando gli esercizi senza problemi in modo da aumentare la difficoltà. Sebbene avere un monitor sia molto importante per raggiungere questa motivazione, in modo indipendente, praticamente tutti coloro che partecipano a queste sessioni, riescono a trovare questa motivazione.
  • Essendo lezioni di gruppo, sarà un modo diverso per incontrare nuove persone e socializzare mentre si fa sport.



Come hai visto, il vantaggio di praticare il fitboxing è multiplo e puoi ottenere molto da esso. Una volta che inizi in questo? Mondo? sarà molto difficile uscirne, ogni giorno compaiono più amanti del fitboxing che cercano di approfittare dei suoi vantaggi.

"classe fitboxing



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