Come realizzare una benda da boxe
Se sei pronto per allenarti o combattere sul ring, fasciare le mani è fondamentale per proteggerti dagli infortuni. In questo tutorial dettagliato, se non sai come eseguire l'avvolgimento della boxe, ti guideremo attraverso ogni passaggio per proteggere adeguatamente le mani prima di sferrare un pugno.
Passo 1:
Avvolgi la benda attorno al polso tre volte per ottenere una base solida.
Passo 2:
Dirigere la benda verso l'alto, facendola scorrere sul dorso della mano e tra le dita.
Passaggio 3:
Avvolgi nuovamente il polso per fissarlo.
Passaggio 4:
Continua ad avvolgere il palmo della mano, coprendo uniformemente le nocche.
Passaggio 5:
Incrocia la benda sul dorso della mano.
Passaggio 6:
Abbassa la benda, facendola passare sotto il palmo della mano e attorno alle nocche.
Passaggio 7:
Avvolge le nocche e il polso secondo uno schema a croce per un maggiore supporto.
Passaggio 8:
Termina fissando la benda con un nodo fermo attorno al polso.
Passaggio 9:
Regola la benda per un supporto sicuro ma confortevole e sarai pronto a colpire con sicurezza!
Con questa fasciatura adeguata sarai pronto ad affrontare qualsiasi sfida sul ring! Ma, prima di tutto, sai qual è il bendaggio ideale per te? Nel caso non lo sapessi, dai un'occhiata ai diversi tipi di bende di cui puoi avere per iniziare nel migliore dei modi.
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